産後ダイエットのお悩み相談

妊娠中の体重管理がしんどい・痩せたい・産後ダイエット

妊娠中の体重管理、しんどいよなぁ。

今は美人ママダイエット倶楽部の管理人をしている筆者も、1回目の妊娠では15キロ、2回目の妊娠でも15キロ、3回目の妊娠でも12キロ太りました。

妊娠中に太らないようにすることが産後ダイエットを楽にする・・とはわかっていても、妊娠中の体重管理は難しいものです

妊娠中に15キロも太ったのに、産後ダイエットでは妊娠前よりもスリムに、しかも無理なく痩せた管理人から、妊娠中のママさんにメッセージを送ります。

体重管理が難しい妊娠中

妊娠中はすぐに体重が増えてしまう人が多いです。
管理人も妊娠中は、とにかく体重管理のことばかりが気になっていました

なぜ妊娠中は体重管理が難しいのでしょうか。
理由は1つ。
妊娠中には食べるしか楽しみがないからです。

好きだったスポーツもできず、体は重く、悪阻があれば外出もできず。

妊娠中は何かと制限が多く、ストレスもたまりがちです。
そんなストレスを発散するために、食べるしかない。
だから体重管理が難しいのです。

妊娠中は食べるしか楽しみがない

妊娠中でなければ食べた分歩いたり運動すればいいのですが、妊娠中は少し歩いただけでもお腹が張ったりすることがあります。

妊娠中は食べた分を運動で消費するんは、無理や。

ゆっくり歩いても大してカロリーは消費しませんし、食べた分の体重を落とすのは難しいです。

妊娠中はすぐ太るから痩せたい

妊娠中は美味しいものを食べてストレスを発散したいところですが、食べた分のカロリーを消費するのが難しいので妊娠中はすぐ太ってしまいます

妊娠中に太らないタイプの女性もいますが、ほとんどの人は太りやすくなります。
妊婦健診で体重の増加について注意されるのもつらいし、何より太っていく自分を鏡で見るのがつらいですよね。

妊娠中に痩せたい

妊娠中の体重管理をうまくコントロールしたい場合の対策を考えてみました。

  • 食事の管理をする
  • 飲み食い以外に楽しみを見つける
  • 産後ダイエットを頑張ると心に決める

妊娠中の体重増加をコントロールする方法について詳しく見ていきましょう。

妊娠中の食事管理

妊娠中の食事管理を徹底すること。
妊娠中はお腹の赤ちゃんに送る栄養も必要なので、食事管理と言ってもむやみに分量を減らすのではありません

食事にはバランスが必要なのです。

妊娠中の食事管理でおすすめなのが、小麦をやめることです。
小麦というのは、パンやパスタなどの原料です。

パンやパスタが好きな女性が多いのですが、これは簡単に太ってしまう素なので、妊娠中はとくに体重増加が気になります。

妊娠中の体重増加を食い止めたいなら、小麦をやめることをお勧めします。

飲み食い以外に楽しみを見つける

妊娠中の楽しみとして、食べることをストレスの発散にしてしまう人が多いです

私もそのうちの一人です。

確かに運動も満足にできず、ホルモンバランスの崩れでイライラし、食べることぐらいしか楽しみがないこともあります。

そこを何とか、別のことに楽しみを見いだせれば良いですね。

管理人の場合は、妊娠中にオーケストラに所属し、出産の半月ほど前まで練習に参加したりしていました。

産後に痩せるから妊娠中は諦める

妊娠中の体重管理について、最終は産後ダイエットにすべてをかけることです。

妊娠中にはどうしてもおなかの赤ちゃんのことも気になりますし、無理なダイエットは出来ません

美味しいものも食べたいし、パンもパスタも食べたいし・・という人は、産後ダイエットで頑張りましょう。

管理人は、妊娠中の体重管理も頑張りましたが、どうしても12キロほど太ってしまい、臨月では65キロぐらいになっていました。

しかし産後8か月から産後ダイエットを本格的に開始し、今は47キロ台をキープしています。

妊娠中の体重管理はやれるだけやって、産後ダイエットで痩せるのが一番おすすめです。

妊娠中に痩せたい気持ちは産後ダイエットのモチベーションにしよう

妊娠中の体重管理は難しいものです。

難しいからと言って体重管理を全くしないのは、お腹のお赤ちゃんのためにも良くありません。

適正な体重管理をしたうえで、産後ダイエットを頑張るのがおすすめです

管理人は妊娠前53キロ→臨月65キロ→産後すぐ60キロという体重でした。
産後8か月ぐらいで体重が54キロになり、3カ月のダイエットで6キロ痩せました。

産後ダイエットなら赤ちゃんの心配をすることなく食事の管理も頑張れます

妊娠中のママさんは、とりあえず元気な赤ちゃんを産むためだけに体重管理を頑張って下さい。
痩せてキレイになるのは産後ダイエットで充分叶います。

詳しいダイエットの方法はこちらの記事に書いています。

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