短期間で痩せたいですか？
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]すぐ痩せたいよなぁ！わかる！[/chat]
短期間で痩せたいのはダイエットを試みるみんなの願望です。
短期間で痩せることもメリット・デメリットについて紹介します。
短期間で痩せたい
できるだけ短期間で痩せたいですよね。
短期間で痩せたい理由は主に３つ。
- すぐに結果がほしい
- モチベーションが続かない
- 近日中に人に会う
短期間で痩せたい理由は大きく分けてこの３つではないでしょうか。
詳しく見ていきましょう。
すぐに結果がほしい
短期間で痩せたい、つまりすぐに結果がほしいのです。
誰でも、短期間で成果が確認できると嬉しいですよね。
おみくじ引いたらすぐ何吉かわかるように、ダイエットもすぐ成果を現してほしいですよね。
モチベーションが続かない
短期間で痩せたい理由は、ダイエットの期間が長いとモチベーションが続かないからです。
今までダイエットのモチベーションが続かなくてダイエットに失敗してきた人こそ、短期間で痩せたいと思っています。
今までの失敗は、モチベーションが続かなかったから。
短期間なら多少無理をしてでも痩せれるという根性タイプの人です。
近日中に人に会う
来月、10年来の友人に会うとか、週末久しぶりに誰かに会う時は短期間で痩せたいですよね。
久しぶりに会うひとに、「昔と変わらないねー！」どころか「会わないうちにキレイになったよね？！」って言われたいですよね。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]うんうん、言われたい！！[/chat]
短期間で痩せるための強烈なやる気になります。
短期間で痩せるとリバウンドする
短期間で痩せたい気持ちは、私も痛いほどわかるのですが、短期間で痩せたものは必ずリバウンドします。
短期間で痩せようとすると、苦しい思いをしたり、ひもじい思いをするでしょう。
リバウンドするというのは、短期間であってもそんなイヤな目にあったのに、その努力が無かったことになるんですよ。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]ほぼ絶対やで！リバウンドすんで！[/chat]
努力が無駄になるのはイヤですよね。
短期間で痩せるとどうしてリバウンドするのでしょうか。
短期間で痩せるとリバウンドする理由は２つ。
- 体が元の体形を覚えているから
- 極端な食事制限は続かないから
短期間で痩せるとリバウンドしてしまう理由を詳しくみていきましょう。
体がもとの体形を覚えているから
ひとの体というのは不思議なもので体形を留めようとします。
55キロの体は、55キロの記憶があります。
体の記憶を書き替えてやれば、リバウンドしにくくなるのですが、痩せた体重を体に覚えさせるには時間がかかります。
短期間で痩せたものは、短期間で元に戻ろうとするのでリバウンドします。
極端な食事制限は続かないからリバウンドする
短期間で痩せようとした場合、極端な食事制限によって痩せることになります。
極端な食事制限は体に悪いことは周知の事実なのでここでは割愛します。
極端な食事制限をすると、「このカロリーで生きるのか」と体が覚えようとします。
極端な食事制限はしんどいので短期間しか続けられません。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]いくら根性あっても、極端な食事制限で根性を活かさなくていいで！[/chat]
体は「このカロリーで生きるのか」と思っているので、食事を変えた瞬間にリバウンドします。
極端な食事制限によって筋肉も落ちますから、基礎代謝も落ちることになり、ダイエット前よりも太りやすくなります。
結果、リバウンドします。
リバウンドしないダイエットには時間が必要
短期間で痩せたいけど、ダイエットの努力が無駄になるのはイヤですよね。
短期間で痩せるとリバウンドしてしまい、せっかくの努力が無駄になってしまいます。
リバウンドしないダイエットにある程度の時間が必要です。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]最短で3カ月いるで。[/chat]
痩せた体重を体が覚えてくれれば、そう簡単にはリバウンドしません。
※ただし不摂生が続くとリバウンドします。リバウンドというか、単純に太ります。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]当たり前やな。[/chat]
3か月以上の時間をかけてダイエットを成功させて、リバウンドしない体を手に入れてくださいネ。
詳しいダイエットの方法はこちらの記事で書いています。
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