[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]ぶーちぶーんっ
ぶーちぶーんっ
てーてーっててーてーてーて
ぶーちぶーんっ
ぶーちぶーんっ[/chat]
衝撃的なビフォーアフター映像で、「痩せるならライザップ」と思わせるCM。
ライザップに行けば痩せれそうですが、ライザップの難点はめちゃくちゃ値段が高いこと。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]ライザップに興味はあるけど高すぎる！という人のために、ライザップの仕組みについて書いてみたで！[/chat]
RIZAPは痩せるのか？
RIZAPに通えば痩せるのか？
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]痩せるで。[/chat]
RIZAPに通えば痩せます。
なぜ痩せるのかと言えば、RIZAPのプログラムが痩せるように設計されているからです。
ライザップは、パーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングなので、基本的にはマンツーマンで指導が受けられます。
ライザップは痩せることにフォーカスしたジムです。
痩せるためにライザップが提供しているのは主に3つ。
- 糖質制限による食事指導
- パーソナルの筋トレ
- 高額な料金を払ったという意識
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]だからRIZAPのプログラムを継続できたら痩せるに決まってるで。[/chat]
ライザップで痩せれる仕組みを詳しく見てみましょう。
糖質制限による食事指導
ライザップでは糖質制限という食事制限をします。
まず炭水化物は糖質なので食べません。
ライザップの食事制限は炭水化物抜きだけではなく、糖質制限なのでトマトもダメというこを聞いたことがあります。
トマトの成分としては、プチトマト100グラムあたりの炭水化物が7.2グラムです。
（新食品成分表2018より）
糖質をカットして、たんぱく質を多く取る食事管理をしていきます。
糖質制限という厳しい食事制限で痩せていくという仕組みです。
パーソナル筋トレ
ライザップと言えば、筋トレですよね。
パーソナルトレーニングの良い所はトレーナーが横について筋トレを教えてくれるというところです。
また、トレーナーが横についてくれることで筋トレのサポートもしてもらえるので、より高度な筋トレをすることができます。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]今まで筋トレしたことない人なら、そこまで高度なトレーニングしなくても痩せるけどな。[/chat]
自分ひとりで筋トレをするよりも、横に誰かが付いてくれるほうがサボれないし、痩せるには良さそうです。
高額な料金を支払ったという意識
ライザップと言えば、高額な料金ですよね。
テレビCMのコマーシャル料だけでもかなりの料金がトレーニング料に上乗せされていそうです。
しかし、パーソナルトレーニングというのは、専門家をマンツーマンに近い状態でつけるので、人件費が高くなるのも当然です。
ダイエットするために30万円支払ったとすると、もう痩せるしかありませんよね。
高い料金を払ったという意識が、痩せるまで自分に厳しくできるというメリットもあります。
ライザップ行かなくても痩せたい人は
ライザップがとても魅力的なことは重々承知なのですが、なにせ料金が高い。
痩せるために30万円。
30万円払ったらもう痩せるしかない！という意気込みで頑張れそうですが、できれば30万円もかけずに痩せたいですよね。
ライザップとほぼ同じ方法でダイエットを実践すれば、30万円払わなくても自力で痩せれます。
ライザップに通わずに痩せたい人にオススメしたい方法は３つです。
- ライザップの考え方を学ぶ
- ライザップの筋トレを学ぶ
- ライザップに行ったつもりになる
ライザップに行かずに同じようなダイエットをしたい人は、詳しく見ていきましょう。
ライザップの考え方を学ぶ
まず、ライザップのダイエットに関する考え方を理解します。
ライザップで痩せるための方法は２つです。
- 糖質制限すること
- 筋トレすること
ライザップで痩せるためには糖質制限ですが、ダイエットだけを考えたときにはそこまで厳しく食事制限をしなくても、炭水化物を抜くだけでかなり痩せます。
糖質制限のやりかたとほとんど同じです。
また、筋トレだけで痩せることはできません。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]食事制限とセットやで。[/chat]
ライザップの筋トレを学ぶ
ライザップの筋トレでは、大きな筋肉を鍛えます。
大きな筋肉を鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい体質になってきます。
大きな筋肉というのは以下の3つです。
- お尻
- 胸
- お腹
お尻は太ももの裏の筋肉につながっていて、体で一番大きな筋肉です。
この筋肉を動かすことによって痩せやすい体質を作ります。
胸の筋肉も大きな筋肉です。
女性の場合はバストが垂れないように胸の筋肉を鍛えるというメリットもあります。
お腹の筋肉は、どの筋トレをしても使います。
腹筋なくしてダイエットを語ることはできません。
ライザップに行ったつもりになる
痩せるために最も重要なのが、ライザップに行ったつもりになるということです。
もしライザップに入会すれば、約30万円のお金を払うことになります。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]30万円って大金やんなぁ！[/chat]
痩せるために大金をはたいたという意識が、ダイエットを成功させるというのもライザップの大きな効果です。
ダイエットの食事制限は面倒な日もあるし、諦めたい気持ちになる日もあるでしょう。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]でも30万円を無駄にしたくないから、踏ん張るんやんな？[/chat]
ライザップに行ったつもりになって、最後までダイエットをやり切れば痩せます。
痩せたいならライザップなしでも痩せれる
ライザップの痩せる仕組みについて解説しました。
ライザップで痩せる仕組みを理解して実践すれば、ライザップなしでも痩せることは可能です。
痩せるには自分をコントロールすることが必要です。
痩せるための食事制限には自炊が欠かせません。
ライザップに行こうが行かまいが、自炊が必須なことは確かです。
[chat face=”myface.png” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]どれだけ自炊をがんばれるか、面倒くさいという気持ちに勝てるかやで。[/chat]
痩せたいという気持ちが面倒くさい気持ちに勝てば、痩せます。
面倒くさい気持ちに負ける人は、ライザップに行っても痩せません。
詳しいダイエットの方法はこちらの記事に書いています。
コメント