年末年始は太りますよね。
年末年始に太ることを想定して、その前に痩せたい！そんな人のためにおすすめのダイエット方法を紹介します。
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年末年始が太る理由
年末年始は太ると言われているし実際にも太るのですが、どうして年末年始は太るのでしょうか。
年末年始に太る理由を考えてみました。
- 忘年会が続く
- 家族が揃って食事を楽しむ
- 夜更かしして食べ過ぎる
- おせち料理がおいしい
- 年始に親戚の家で食べるしかやることがない
年末年始には家族が揃ったり、ゆっくり過ごしますよね。
年末年始に太る理由を家族のせいにはしたくないですが、育児や親せき付き合いがあると太ることは否定できません。
年末年始に太る理由を詳しく見ていきましょう。
忘年会が続く
年末には忘年会が続きますよね。
お勤めしている方はとくに忘年会が続くので太ります。
外食は太るのに、忘年会でお酒も進むとなると太るしかありません。
会社勤めがないママさんも、ママ友との忘年会があったりしますよね。
忘年会が続くと、太ります。
大晦日に家族が揃って食事を楽しむ
年末には家族が揃って食事を楽しむのではないでしょうか。
普段は遠方に住んでいる家族が集まると食卓に美味しいものが並ぶし、普段は忙しくて一緒に晩ご飯を食べれないパパさんも、年末ぐらいは一緒に食事を楽しめるのではないでしょうか。
普段一緒に過ごせない人が集まったりすると食卓も豪華になりがちで、太りがちです。
夜更かししてつい食べ過ぎる
年末年始はお仕事がお休みになり、家でゆっくりするのではないでしょうか。
年末番組と言って特に年末にはおもしろいテレビ番組がたくさんありますよね。
つい夜更かしして何か食べながらテレビを見がちです。
太るしかありません。
おせち料理がおいしい
年末年始のビッグイベントと言えばお正月！
お正月にはおせち料理が並びますよね。
昔のおせち料理というのは主婦を休ませるための保存料理だったみたいですが、普段食べないものは美味しいです。
ちょこちょこつまみながら食べるおせち料理・・太るしかありません。
年始に親戚の家で食べるしかやることがない
お正月と言えば、親戚の家に集まる方も多いでしょう。
自分の実家なら気楽に過ごせますが、義理の実家に集まるときには特に楽しいこともなく、もはや食べることしかやることがありません。
義理の実家でお手伝いに忙しいママさん、お疲れさまです。
義理の実家で子どもたちが食べ残したものを申し訳ないからといって食べて回るのも太るしかありません・・。
年末年始に向けて痩せたい
年末年始に太る対策としてできることは、２つ。
- 先手を打って先に痩せたい
- 年末年始に太ってから痩せたい
年末年始に太る対策としてできることはこの2択です。
先手を打って先に痩せたい
太るしかない年末年始に向けて、先に痩せたいですよね。
年末年始で太る前に痩せておくと、最悪年末年始に太っても「元に戻った」というぐらいの被害で済むかもしれません。
年末年始に太ることを見越して先にダイエットをしておくと、心の持ち方が変わって、もしかすると年末年始もそんなに太らないかもしれません。
年末年始に太ってから痩せたい
年末年始はどうせ太るのだから、ダイエットとか無駄な努力はせずに実際に太ってからダイエットしたいという考え方もあるでしょう。
痩せたいなら食事管理を覚えよう
痩せたい場合に一番大切なのは、食事の管理です。
食事内容を改善すればダイエットになるので、運動もいいのですが、まず食事が大切です。
年末年始に太る理由のすべてが食事であるように、痩せる要因は食事なのです。
正しい食事管理を覚えて、ダイエットを成功させてくださいね。
詳しいダイエットの方法はこちらの記事に書いています。
