産後ダイエットの食事

意外?!ダイエット中にダメな食べ物

ゆる糖質制限のダイエットでは、食事内容に迷うことがありますよね。

 

私もゆる糖質制限ダイエットを始めたばかりの時は、「これは食べてもいいの?」「これは炭水化物なの?」とダイエット中に食べてもいいのか悪いのかがわからないことがたくさんありました

 

ダイエット向きの食材だと思い込んでいたものがダメだったりすることもあります。

今回は、意外にもダイエットには不向きの食材を紹介します。

 

ゆる糖質制限ダイエットにはNGな食べ物

ゆる糖質制限のダイエット中には避けたい食べ物の一例を紹介します。

 

  • 春雨
  • イモ類
  • シュウマイ
  • ハンバーグ

この中には意外な食べ物もあったのではないでしょうか?

どうしてゆる糖質制限のダイエット中にはダメなのか理由を見ていきましょう。

春雨

春雨って、カロリー控えめでダイエットに向いているというイメージがありませんか?

春雨はダイエット食!と思い込んでたけど、糖質制限的にはあかんかったわ。

 

春雨の原料は、デンプンです。つまり春雨は炭水化物なのです。

春雨が糖質制限ではダメな食べ物って意外ですよね。カロリー低そうなのに・・。

 

糖質制限のダイエットでは、春雨はカットでお願いします!

ポテト

芋類も、糖質なのでダイエット中は控えます。

 

キレイに痩せるダイエットでは、1週間~10日に1回(1食分)だけ好きなものを食べてもいいので、ポテトが食べたい場合はその日に食べるようにします。

 

フライドポテトは美味しいし、サツマイモも美味しいし、芋ってなんでこんなにおいしいのっていうぐらい美味しいですが、ダイエット中だけは芋もカットでお願いします。

ポテトサラダは炭水化物やで。

シュウマイ

シュウマイやギョーザなど、皮のある食べ物もゆる糖質制限のダイエットでは控えます。

 

シュウマイやギョーザの皮は小麦粉で出来ています。

小麦粉は炭水化物なので、ゆる糖質制限のダイエットでは食べないようにします。

 

また、ちくわやかまぼこなどの練り物も、ゆる糖質制限のダイエット中は食べないようにします。

ちくわやかまぼこ、ウィンナーなどの加工食品には添加物もてんこ盛りなことが多いので、これからは食卓から外していってもいいかもしれません。

ハンバーグ

ハンバーグは肉!と思っている人も多いのではないでしょうか?

ハンバーグにはひき肉のほかに、つなぎとして小麦粉やパン粉などが使われています。

 

ハンバーグは肉の塊のように見えて実は炭水化物も含んでいるのです。

ゆる糖質制限ダイエットの間は、ハンバーグは選ばないようにします。

 

できるだけ人の手が加わっていないものを選ぶようにすれば、おのずと余計な糖質(=炭水化物)は省かれていくように感じます。

ゆる糖質制限ダイエット中にダメな食べものまとめ

ゆる糖質制限では、できるだけ人の手が加わっていないものを選ぶというのも一つのポイントです。

肉なら肉、野菜なら野菜、と。

 

また、便利な食べ物(ジャンクフード、ファストフード)には必ず小麦粉が使われています。

余計な糖質、炭水化物です。

 

今回は、意外にもダイエット中にダメな食べ物を紹介しました。

ぜひ参考にしてくださいね。