産後ダイエットの食事

甘味料は危険?ダイエット効果は?甘味料がダイエットにオススメできない理由

甘味料は甘いのにカロリーがほとんどないものがあったり、ダイエット食品に多く使われていますよね。

  • カロリーがないからダイエットに良いのでは?
  • 糖質として体に吸収されないからダイエットに良いのでは?

そんな疑問を持ったことはありませんか?

私は甘味料反対派やけど!理由なども書いていくで!

人工甘味料と天然甘味料

人工甘味料とは、人工的に手を加えて作りだした甘味料のことで、一般的に砂糖の〇倍の甘さとかが特徴です。

砂糖よりも少量で、甘みを感じられるというものです。
少量でもかなり甘く感じるので、結果としてカロリーがゼロに近いということになります。

天然甘味料というのは、はちみつとかメープルシロップのことを指すようです。

血糖値を上げない甘味料はダイエットに効くのか

人工甘味料というのは、糖分として体に吸収されないという特徴があります。

糖尿病の人でも使える甘味料もあるようです。

人工甘味料には糖質を体に吸収させないものがあり糖質制限ダイエットにも応用できそうですよね。

糖分が体に吸収されないのなら、糖質制限ダイエットにも使えるのではないでしょうか。

ほんまにそんな都合のいいもん、ある?!

人工甘味料がダイエットにおすすめできない理由

糖質制限ダイエットでは、糖質をできるだけ食事から取らないようにしていくダイエットです。

糖質を制限するという側面だけでとらえると、ダイエットに甘味料がオススメなのではないかと言われるのですが、キレイに痩せるならダイエットに人工甘味料はおすすめできません。

甘味料がダイエットにオススメできない理由は2つ。

  • 甘いものへ依存することになる
  • 塵も積もれば山となる

甘味料がダイエットにおすすめできない理由を詳しく説明します。

甘いものへ依存することになる

糖質をできるだけカットしていきましょうというダイエットで甘味料が出てくるのは、甘いものへの依存が考えられます。

毎日甘いものを食べないとストレスがたまるように感じているのであればそれは気のせいです。

気のせいや。思い込み!

甘いものは糖質です。

糖質は、人間の敵というわけではありませんが痩せている人がまいにちお菓子を食べない習慣があるように、甘いものを食べたくなるのはある種の習慣なのです

甘味料を使ってでも甘みがほしいというのは気のせいです。

思い出して!痩せてる人は甘いものを食べる習慣がないんやで!

産後ダイエット中は3ヶ月の期間限定で甘味料さえもやめてみることをお勧めします。

甘いものをやめてみれば、いかに甘いものに依存していたかがわかります。
そして、別に甘いものを毎日食べなくても平気なことに気づきます

ダイエット中でも甘いものは食べてもOKルールなので、一度ルール内に完全に納めてみてください。

塵も積もれば山となる

甘味料というのは、砂糖の100倍~1000倍の甘さがあります。

使用量も砂糖の100分の1、1000分の1でいいのでカロリーがほぼないことになります。

甘味料は発がん性や健康に悪いデータも発表されていますよね。

1回の食事に使う甘味料は微々たるものです。

1回甘味料を使ったぐらいで、体はいきなり不健康になったりしません。
使い続ける、食べ続けるということに異論があるのです。

甘味料を使えば外食産業のコストが低く抑えられるので外食産業が儲かります。
だから甘味料がどんどん開発され、健康的だからみんな食べなよとCMされるというからくりは知識として知っておいてほしいです

外食産業で本物の砂糖が使われずに甘味料が使われる理由は利益を取るためです。
健康にいいはずがありません。

糖質制限ダイエットの矛盾

糖質制限ダイエットと言いながら甘味料を使うことについて、矛盾があります。

糖質制限という言葉が流行し、糖質制限ダイエットは糖質を抜くだけだから簡単というイメージがあるかもしれません。

しかし、トマトの中にも糖質はあるし、ニンジンの中にも糖質はあります。
それらの糖質については考えず、目に見える砂糖などの糖質にのみこだわることが矛盾しています

糖質制限は本来、医療における治療の目的でした。

糖質制限をするなら、野菜に含まれる糖質についても本来は考慮するものです。

しかし、目に見える砂糖のみを甘味料に置き換えるというのは、矛盾していますよね。

己に甘んじているとしか言いようがないね。

甘味料をダイエットにおすすめできない理由まとめ

低カロリーやノンカロリーの商品に使われている甘味料。
一見ダイエットに効果がありそうですよね。

でも甘味料は甘いものへの依存を高めます
甘味料は体にいいものではありません

以上の理由でダイエット中にも甘味料はおすすめしません。

あんまり難しいこと考えずに、正攻法でダイエットしたら痩せるよ!