ダイエットで変化するもの
ダイエットで変化するものと言えばこの２つでしょう。
- 体重
- 体型（見た目）
ダイエットをして体重に変化があれば嬉しいし、体型（見た目）にも変化があってほしいですよね。
３か月のダイエットをして体重・体型にどれほどの変化があったのか見ていきましょう。
体重の変化
３か月のダイエットで、５４キロぐらいから４８キロぐらいまで体重が変化しました。
当時のグラフはこんな感じです。
水色の線が、目標となるラインです。
このラインに沿って体重が変化するように日々体重を計っていきます。
ダイエットの序盤は食事制限と週２回の筋トレのみで体重が変化していきました。
体重は増えたり減ったり変化しながら減っていっていますね。
こちらはダイエット後半のグラフです。
ラストスパートはウォーキングの指導が入り、ダイエットが加速しました。
体重の変化はこんな感じでした。
見た目の変化
ダイエットで変化するもの、それは見た目です。
実は体重よりも体型が変化してほしいというのがダイエットの本音ですよね。
ダイエットので変化してほしいのは、本来は体形なのですが、体形の変化というのは毎日実感できるものではないので、目安として体重の変化を見ていきます。
５４キロの人が５０キロに体重が変化したら、体型が変化するのは約１か月後と言われています。
恥を忍んでダイエットする前の私の写真を載せておきます。
みなさんのダイエットのモチベーションになれば嬉しいです。
これは長男の卒園式で撮った記念写真なので２０１７年３月ですね。産後２か月、５８キロぐらいはありました。
子育てをしていると、めったに自分が写真に写ることはないので、ものすごく最近の写真になってしまうのですが・・
２０１８年５月、長男が私の写真を撮ってくれました。
ダイエットで気持ちにも変化が
ダイエットで変化があったのは、実は体重と体型だけではないのです。
ダイエットに成功してから、気持ちにも変化がありました。
気持ちが明るくなり、自分に自信も戻ってきました。
デブだったころは、どうせ太っているし・・と卑屈な気持ちになったりもしていました。
でもダイエットをして痩せてみると、自分に自信が戻ってきて人にも親切にできるようになったり、よい変化がありました。
ダイエットでファッションにも変化が
ダイエットの変化として、
- 体重の変化
- 体型の変化
- 気持ちの変化
この３つを挙げましたが、もう一つ変化がありました。
デブだったころに買ったシャツが、似合うようになるという変化があったのです。
デブだったころにも服はいくつか購入していたのですが、ジーンズなんかはサイズが合わなくてさようならしたものも多々あります。
捨てる前にもう一度だけ着て、洗濯せずに捨てようというケチ精神が働いて、もう一度着てみました。
するとどうでしょう。
「そのシャツ可愛い！」「似合ってる！」「おでかけ？」と称賛の嵐・・！！
シャツを捨てなくて、しかも仕方なしに着るのではなくて似合って着れるというのが嬉しい変化でした。
ちなみにこのシャツです。
ダイエットすれば変化する！
ダイエットして変化したことは４つ。
- 体重の変化
- 体型の変化
- 気持ちの変化
- 似合わなかった服が似合うようになった変化
ダイエットで変化を手に入れるには、正しいダイエットをすることです。
説明書を読んで、実践し、ぜひ変化を実感してくださいね！
詳しいダイエットの方法はこちらの記事に書いています。
