痩せるにはお金がかかるというイメージありませんか？
ライザップに行けば痩せそうですが、お金がかかりますよね。
専業主婦だしダイエットにいちいちお金かけてられないし、専業主婦じゃなくてもお金をかけずに自力でダイエットしたいという人に、自宅で出来るダイエット方法を紹介します。
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痩せたいけどダイエットはお金がかかる
痩せたいけど、ダイエットには何かとお金がかかるイメージですよね。
- ダイエットサプリ
- ファスティングの酵素
- 置き換えダイエットの食品
- トレーニングのためのジム
- パーソナルトレーニング
痩せるために世のなかに出回っているものは、お金がかかります。
お金をかけずに痩せる方法なんて本当に存在するのかというレベルで、ダイエットにはお金がかかるイメージです。
ダイエットサプリや酵素、置き換えダイエット
ダイエットサプリや酵素、置き換えダイエットの食材にもお金がかかります。
しかもダイエットサプリに関しては、サプリだけで痩せるというのは信用しないほうがいいです。
〇キロ痩せました！という表示の下に小さく「正しい食事管理のもと」みたいな文言がかかれています。
食事の管理なしで簡単にサプリだけで痩せることはありません。
置き換えダイエットでスープみたいな食材が売られていますが、結構お高いですよね。
お金をかけずに痩せたいものです。
ジム
ダイエットといえば、ジム。
ジムで汗を流して消費カロリーを増やせばダイエットになります。
しかし当然ながらジムにはお金がかかります。
お金をかけずにジムに行くことは不可能ですよね。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーにマンツーマンでダイエットを教えてもらえます。
マンツーマンということはそれだけ料金も高いです。
ライザップであれば、３カ月で３０万円（コースによる）以上というのが相場です。
パーソナルトレーニングはダイエットに最適ですが、お金がかかるというのが最大の難点ですね。
痩せたい専業主婦におすすめのダイエット方法
お金をかけずに痩せたい場合、自宅でのダイエットがおすすめです。
自宅でのダイエットは、食事の管理と簡単な筋トレで痩せていきます。
お金をかけずにやるダイエットは、専業主婦に向いています。
なぜお金をかけないダイエットが専業主婦に向いているのかというと理由は２つ。
- 主婦だから食事の管理が上手
- 時間の融通が利く
主婦だからこそ成功しやすいダイエット、理由を詳しく見ていきましょう。
食事の管理ができる
主婦は家族の食卓を任されていますよね。
ダイエットするときに一番大切なのは、食事の管理です。
ライザップなどのパーソナルトレーニングに通ったとしても、一番大事なのは食事の管理です。
主婦の方は料理に慣れているので、ダイエットの肝となる食事の管理が成功しやすいのです。
時間の融通が利く
ダイエットに一番大切なのは、食事の管理です。
痩せるための食事というのは、外食ではほぼ不可能です。
外食で済ませるよりも自分で作ったほうが、簡単に痩せれます。
自宅で手作りする必要があるのです。
どんなに簡単な食事でも、痩せるためには自炊が欠かせません。
時間に融通の利く主婦だから、ダイエットに成功しやすいのです。
お金をかけずに痩せたいなら自宅でダイエット
お金をかけずに痩せることは可能です。
ダイエットは、食事の管理がメインなので手料理に慣れている主婦であれば成功しやすいものです。
自宅でできるダイエットのポイントは２つ。
- 食事の管理
- 週２回の筋トレ
この２つのポイントを押さえることで、自宅でダイエットができます。
私はこの２つのポイントを押さえて３カ月で６キロ痩せました。
お金をかけずに痩せるポイントを詳しく見ていきましょう。
食事の管理
食事の管理というのは、３カ月のダイエット期間ゆる糖質制限をします。
簡単に言うと、炭水化物を食べないようにするということです。
外食すればほとんどのものに炭水化物が含まれますので、ダイエット期間の３カ月はできるだけ自炊をすることが不可欠になります。
週2回の筋トレ
週２回の筋トレは、１回につき10分もあれば終わります。
たった１０分だけお金をかけずに痩せるために、時間を使ってください。
週２回の筋トレを継続するのは、面倒くさいものですが、やってみるとすぐ終わるので、痩せたければ継続できるはずです。
詳しくは、ダイエットの説明書に書いていますので、ぜひ読んで、お金をかけずに痩せてほしいと思います。
詳しいダイエットのやり方はこちらの記事で紹介しています。
