ダイエットの最終手段が知りたいですか？
あれこれ色んなダイエットを試して、私が痩せるためにやった最終手段は・・（もったいぶる）
今回はダイエットの最終手段について紹介します。
あなたの本気を見せてくれ！！
ダイエットの最終手段がオススメな人
ダイエットの最終手段、それはファスティングです。
ファスティングとは、固形物を食べないで酵素ドリンクなどで過ごすことです。
ダイエットの最終手段はこんな方にオススメです。
- ダイエット頑張ってるけど思うように痩せない
- 食べ過ぎてるので色々リセットしたい
ファスティングはあくまでも最終手段です。
どんな食生活をしたら痩せるのかを経験しておかないと、ファスティングだけに頼るとリバウンドしがちなので。
最終手段ファスティングのやり方
私がオススメするファスティングは、最終手段のわりにはそんなにつらくないです。
ファスティングにもいろんな種類があって、考え方ややり方は人それぞれです。
ファスティングの共通点は、2点。
- 固形物を食べない
- 回復食が必要
自分に合ったファスティングがいいと思いますのとりあえずやってみるというのがおすすめです。
私がおすすめする最終手段のファスティングは、３つのルールがあります。
- 本物の酵素を買う
- 1日8回ドリンクを飲む
- 準備食、回復食を含めて最短で３日
最終手段のファスティング、やり方を詳しく見てみましょう。
本物の酵素を買う
最終手段のファスティングで注意したいことは、本物の酵素ドリンクを買うということです。
酵素ドリンクはたくさんの種類が売られています。
安いもの、高いもの、どれを選べばいいのか迷いますよね。
高いものが全ていいのかと言われれば断言はできませんが、安い酵素ドリンクは人工甘味料などで甘さを足していたり、謎の物質がたくさん入っているので買わないほうが良いです。
ファスティングは体がリセットされてキレイになるので、謎の物質は取り入れないほうがいいです。
私がおすすめの酵素ドリンクは無添加のものです。
無添加酵素ドリンク「優光泉」公式サイト
1日8回ドリンクを飲む
最終手段のダイエットと言うときつそう、つらそうなイメージがありますよね。
私がおすすめする最終手段のファスティングは想像ほどはつらくないです。
1日8回酵素ドリンクを飲むので、空腹感も耐えられるほどです。
2時間おきに酵素ドリンクを飲む感じですね。
空腹に感じる時もありますが、2時間に1回酵素ドリンクが飲めるので、思ったほどはつらくないはずです。
準備食・回復食
ファスティングで大切なことは、準備食と回復食です。
ファスティングでは体の中がデトックスされてキレイになります。
直後は吸収しやすい体になっているので、回復食は特に大切です。
またファスティングが終わってスグは体が敏感になっているので脂っこいものや刺激の強いものを食べると胃がやられるかもしれません。
ファスティングは最終手段・注意点
最終手段としてのファスティングには注意点があります。
ファスティングの反動でドカ食いしてしまうと、リバウンドします。
ファスティングの後も気を引き締めて、努力が無駄にならないように食生活を改める必要があります。
ダイエットは1日にしてならず。
痩せるための食事をマスターして、最終手段のファスティングはダイエットの最後に追い込みとして実行するのが理想です。
ダイエットの最終手段、ファスティングのやり方はこちらにも書いています。
