産後ダイエットの食事

美人は黙って地中海式ダイエット?!地中海式ダイエットの簡単なやり方

テレビでミス地中海みたいな美女がスタイルをキープするために「地中海式ダイエットをしている」と言っていました。

地中海式ダイエットは健康にも良いということで注目されていましたが、どうやら地中海式ダイエットは国宝級のダイエット方法らしいのです。

そんな地中海式ダイエットのやり方や、地中海式ダイエットがおすすめの人をまとめました。

地中海式ダイエットとは?

地中海式ダイエットとは、地中海の食事を参考にしたダイエット方法のことです。

地中海式の食事は4つの要素で考えることができます。

  • ナッツ
  • オリーブオイル
  • 野菜

この4つの要素で食事メニューを組むのが、地中海式ダイエットです。

糖質もオフやし、簡単に痩せそう!

地中海式ダイエットはこれらの食材で食事を準備します。
野菜の中には果物も含まれているので、THE・食事制限という感じはしないはず。

地中海式ダイエットは制限の少ないダイエットだと言われています。

地中海式ダイエットはお酒OK!

地中海式ダイエットの嬉しいポイントは、ダイエットなのに毎日少量のお酒が許されているということです。

許されているというよりは、推奨されているのです。

でも少量やで。

地中海式ダイエットでは少量のワインが推奨されています。

要は、楽しく食事をしましょうということなのでしょうね。

地中海式ダイエットで美女になるポイント

地中海式ダイエットも、1日で痩せれるわけではありません。
地中海式ダイエットで痩せるには、少なくとも1ヶ月は地中海式ダイエットの食事を続けることをおすすめします。

何事も継続は力なりや!

地中海式ダイエットで美女になるためのポイントを挙げておきます。

日々の食事に気を付ける

地中海式ダイエットを成功させて美女になるという目標を達せいする人は、日々の食事に気を付けています。

地中海式ダイエットでは、

  • ナッツ
  • オリーブオイル
  • 野菜

この4つの要素を食べるわけですが、「昨日頑張ったから今日はトンカツでいいや」とか、1日やそこらで地中海式ダイエットをやめるようなことではどんなダイエットでも痩せることはできません

ナッツを持ち歩く

地中海式ダイエットの4大要素の1つ、ナッツを上手に取り入れるには、おやつとしてナッツを持ち歩くのがオススメです。

私もダイエット中は小腹が減った時のためにナッツを持ち歩いていましたし、テレビに出ていたミス地中海みたいな美女も、ナッツを持ち歩いていると言っていました。

ナッツを持ち歩くようになれば、もはや美女である。

月に数回は好きなものを食べる

地中海式ダイエットは制限の少ないダイエットだと言われていますが、月に数回は赤身の肉を食べたりしてもOKです。

どんなダイエットでも共通していることですが、ダイエットの中に楽しみをみつけ、継続できなければダイエットは成功しません。

地中海式ダイエットを成功させるためにも、楽しみながらダイエットを続けてくださいね。

地中海式ダイエットはこんな人におすすめ!

地中海式ダイエットは食材に気を付ければ美味しく食べながらダイエットができる上に、少量のお酒もOKという、なんか楽しそうなダイエット方法です。

  • 健康的に痩せたい人
  • お酒を飲みながら痩せたい人
  • 美味しく食べながら痩せたい人
  • 無理せずスタイルキープしたい人

地中海式ダイエットはこんな健康志向の美女におすすめです。